IFtracker - Intermittent Fasti

Το IFtracker είναι ένα πολύ απλό εργαλείο για να διευκολύνει τη διαλείπουσα νηστεία.

Χαρακτηριστικά:

- ειδοποίηση σε ταχεία αρχή / τέλος

- Χρονοδιακόπτης που δείχνει πόσο χρόνο έχει μείνει μέχρι να τελειώσει το γρήγορο / τρώγον

Μπορείτε να ορίσετε ημέρες και ώρες από τις γρήγορες ρυθμίσεις σας.

Το IFtracker είναι εντελώς δωρεάν. Όλες οι λειτουργίες είναι διαθέσιμες αμέσως μετά τη λήψη - δεν χρειάζονται επιπλέον πληρωμές.

Τι είναι η Διαλείπουσα νηστεία;

Η διαλείπουσα νηστεία είναι ένα πρότυπο δίαιτας στο οποίο περιορίζεστε να τρώτε μόνο σε ένα προγραμματισμένο παράθυρο φαγητού.

Διαχωρίζοντας την ημέρα σας σε μια περίοδο νηστείας και σε μια περίοδο κατά την οποία επιτρέπεται η κατανάλωση φαγητού, η ιδέα είναι ότι φυσικά θα μειώσετε τη θερμιδική σας πρόσληψη σε καθημερινή βάση αφού έχετε περιοριστεί να φάτε μόνο κατά τη διάρκεια μικρών παραθύρων.

Για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας τη δημοφιλέστερη μέθοδο 16/8 θα μπορούσε να φαίνεται ως εξής:

8pm - 12pm Fast

12μμ - 8μμ παράθυρο φαγητού

Ποια είναι τα οφέλη;

Η διαλείπουσα νηστεία έχει αποδειχθεί:

- χαλαρό βάρος

- να βελτιωθεί η αντίσταση στην ινσουλίνη και να μειωθεί ο κίνδυνος διαβήτη τύπου 2

- να μειώσετε το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή στο σώμα σας

- χαμηλότερη χοληστερόλη

- να αυξήσει τη διάρκεια ζωής

και πολλα ΑΚΟΜΑ!